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01.瑜伽健身
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240 15套之麦大湿与粗人之二
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19一介粗人x麦大湿女性力量训练课程
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PART1 力量训练基础概念({1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二:XXM200930 })
PART2 力量训练“前提”——结构、稳定、灵活
PART3 臀部训练原理及女性臀部训练建议
PART4 背部训练原理及女性背部训练建议
PART5 胸部训练原理及女性胸部训练建议
PART6 肩部训练原理及女性肩部训练建议
PART7 腹部训练原理及女性腹部训练建议
PART8 手臂训练原理及女性手臂训练建议
PART9 答疑.mp4
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