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2022
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5月
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01 瑜伽、健身
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052 粗人悦练悦瘦
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day01
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01练前热身练习5min
3消耗
02仰卧曲肩-瑜伽球.mp4
02仰卧曲肩-瑜伽球跟练.mp4
03仰卧伸髋-瑜伽球.mp4
03仰卧伸髋-瑜伽球跟练.mp4
04死虫-瑜伽球.mp4
04死虫-瑜伽球跟练.mp4
05侧卧胸廓旋转（瑜伽球）.mp4
05侧卧胸廓旋转（瑜伽球）跟练.mp4
06仰卧整体旋转（瑜伽球）.mp4
06仰卧整体旋转（瑜伽球）跟练.mp4
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