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2022
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9月
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01 瑜伽、健身
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022 高级定制第 1 阶段(第一个月练习)
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上肢调整大版块(视频是动作解说,以PPT为主)
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美肩美脖子放松-肩颈放松版块
泡沫轴核心激活
气场大法内部版-上背部力量训练
腿部放松 (高低背的改善)
预防耸肩缩脖子训练
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