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2022
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9月
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01 瑜伽、健身
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022 高级定制第 1 阶段(第一个月练习)
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下肢力量板块练习(视频是动作解说,以PPT为主)
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腿部线条雕塑-下肢力量版块
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单腿下蹲训练.mov
加强版-重心转移训练.mov
简单版-重心转移的训练.mov
靠墙静蹲.mov
平衡稳定训练.mov
腿部力量及稳定性训练.mov
心肺训练.mov
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