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2024年
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06.体态矫正视频教学教材纠正不良习惯健身锻炼康复文档自学运动评估
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017体态纠正
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02 体态瑜伽（36.7G）
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4.维密模特私教体态课
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00丨听课指南丨课前必读！如何安排你的训练计划.pdf
第01节丨跟随练习.mp4
第01节丨跟随练习.pdf
第01节丨舒缓肩颈丨自测乌龟颈和圆肩，告别僵硬紧张.mp4
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第02节丨调整腰背丨对抗驼背，灵活脊背的4组瑜伽体式.mp4
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第02节丨跟随练习.mp4
第02节丨跟随练习.pdf
第03节丨跟随练习.mp4
第03节丨跟随练习.pdf
第03节丨顺位骨盆丨改善骨盆前后倾，还原下半身线条.mp4
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第04节丨跟随练习.mp4
第04节丨跟随练习.pdf
第04节丨天鹅颈丨养成天鹅颈，全靠这5组动作.mp4
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第05节丨跟随练习.mp4
第05节丨跟随练习.pdf
第05节丨脊背力量丨让你重现少女感，背部挺拔无负担.mp4
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第06节丨跟随练习.mp4
第06节丨跟随练习.pdf
第06节丨骨盆复原丨掌握走路也漂亮的秘诀.mp4
第06节丨骨盆复原丨掌握走路也漂亮的秘诀.pdf
第07节丨跟随练习.mp4
第07节丨跟随练习.pdf
第07节丨直角衣架肩丨最简单的6个练肩动作，打造立体感.mp4
第07节丨直角衣架肩丨最简单的6个练肩动作，打造立体感.pdf
第08节丨跟随练习.mp4
第08节丨跟随练习.pdf
第08节丨胸部手臂丨这5组上肢体式，让你手臂纤细、减轻胸下垂.mp4
第08节丨胸部手臂丨这5组上肢体式，让你手臂纤细、减轻胸下垂.pdf
第09节丨跟随练习.mp4
第09节丨跟随练习.pdf
第09节丨臀腿线条丨想练出翘臀、长直腿，5组动作全搞定.mp4
第09节丨臀腿线条丨想练出翘臀、长直腿，5组动作全搞定.pdf
第10节丨跟随练习.mp4
第10节丨跟随练习.pdf
第10节丨活力瑜伽丨最适合清晨做的体式，精力充沛一整天.mp4
第10节丨活力瑜伽丨最适合清晨做的体式，精力充沛一整天.pdf
第11节丨跟随练习.mp4
第11节丨跟随练习.pdf
第11节丨优雅瑜伽丨随时随地的日常小练习，举手投足都优雅.mp4
第11节丨优雅瑜伽丨随时随地的日常小练习，举手投足都优雅.pdf
第12节丨跟随练习.mp4
第12节丨跟随练习.pdf
第12节丨舒缓瑜伽丨缓解精神紧张，拥有和婴儿一样的睡眠.mp4
第12节丨舒缓瑜伽丨缓解精神紧张，拥有和婴儿一样的睡眠.pdf
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