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【主题合集课程】
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【女性成长大合集】
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10、释压与情绪管理合集
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5 自我情绪管理实践课第二期
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001.6-1 软化、安抚、允许的练习.mp3
002.淡定的关怀 _ 适合照顾者做的练习.mp3
003.日常生活的静观和自我关怀 _ 生活本身就是练习.m4a
004.深呼吸静观 _ 有效调节大脑、身体和情绪的练习.mp3
005.身体扫描练习 _ 协助放松身体或入睡的练习.m4a
006.放松触摸练习 _ 直接、快速感受到爱和温暖的练习.mp3
007.与困难情绪相处练习 _ 感到焦虑、担忧、悲伤时做的练习.mp3
008.脚底静观练习 _ 迅速从恐慌恢复到平静的练习.mp3
009.即时自我关怀练习 _ 随时随地调整和平复情绪的练习.mp3
010.【音频】2022.09.27 艳平教练 第一周 解锁自己的幸福方程式.mp3
011.【视频】2022.09.27 艳平教练 第一周 解锁自己的幸福方程式.mp4
012.【音频】2022.09.30 艳平教练 第一周答疑.m4a
013.【视频】2022.09.30 艳平教练 第一周答疑.mp4
014.【音频】2022.10.04 第二周 量身定制幸福图-情绪红绿灯图1.m4a
015.【视频】2022.10.04 第二周 量身定制幸福图-情绪红绿灯图1.mp4
016.【音频】2022.10.07 艳平教练 第二周答疑.m4a
017.【视频】2022.10.07 艳平教练 第二周答疑.mp4
018.【音频】2022.10.11 第三周 量身定制幸福图-情绪红绿灯图2.m4a
019.【视频】2022.10.11 第三周 量身定制幸福图-情绪红绿灯图.mp4
020.【音频】2022.10.15 艳平教练 第三周答疑.m4a
021.【视频】2022.10.15 艳平教练 第三周答疑.mp4
022.【音频】2022.10.18 第四周 情绪关系恶性循环与疗愈-1.m4a
023.【视频】2022.10.18 第四周 情绪关系恶性循环与疗愈-1.mp4
024.【音频】2022.10.22 艳平教练 第四周答疑.m4a
025.【视频】2022.10.22 艳平教练 第四周答疑.mp4
026.【音频】20222.10.25 第五周 情绪关系恶性循环与疗愈-2.m4a
027.【视频】20222.10.25 第五周 情绪关系恶性循环与疗愈-2.mp4
028.【音频】2022.10.29 艳平教练 第五周答疑.m4a
029.【视频】2022.10.29 艳平教练 第五周答疑.mp4
030.【音频】2022.11.01 第六周 让沟通有效、关系和谐--绿灯沟通法-1.mp3
031.【视频】2022.11.01 第六周 让沟通有效、关系和谐--绿灯沟通法-1.mp4
032.【视频】2022.10.19秀梅组赵红梅复训访谈.mp4
033.【音频】2022.10.19秀梅组赵红梅复训访谈.mp3
034.【视频】2022.10.24刘露生命故事分享（亲子+职场）.mp4
035.【音频】2022.10.24刘露生命故事分享（亲子+职场）.mp3
036.【视频】2022.11.05 艳平教练 第六周答疑.mp4
037.【音频】2022.11.05 艳平教练 第六周答疑.m4a
038.【音频】2022.11.04 生命故事访谈-张洁 我是怎样从大冤种蜕变为家庭教练的.mp3
039.【视频】2022.11.04 生命故事访谈-张洁 我是怎样从大冤种蜕变为家庭教练的.mp4
040.【音频】2022.11.08 第七周 让沟通有效、关系和谐--绿灯沟通法-2.m4a
041.【视频】2022.11.08 第七周 让沟通有效、关系和谐--绿灯沟通法-2.mp4
042.【音频】2022.11.12 艳平教练 第七周答疑.m4a
043.【视频】2022.11.12 艳平教练 第七周答疑.mp4
044.【视频】2022.11.15 第八周 从情绪管理开启幸福人生.mp4
045.【音频】2022.11.15 第八周 从情绪管理开启幸福人生.m4a
046.【音频】2022.11.22 艳平教练 课程说明会.m4a
047.【视频】2022.11.22 艳平教练 课程说明会.mp4
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