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【单课程大合集】
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85、身体与心理逆生长发展越活越年轻对动作的觉察和身体沟通链接
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1215、平衡：下肢_眼睛_前庭逆生长系列费登奎斯
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1. 费登奎斯®动中觉察（ATM）注意事项 .html
10. 2022.11.8-2仰卧和俯卧绕过头顶抱头侧弯 .mp4
11. 2022.11.8-3课后谈话 .mp4
12. 2022.11.15-1美人鱼手膝跪位 .mp4
13. 2022.11.15-2神经谜题：侧躺前后甩腿分化髋膝踝脚趾 .mp4
14. 2022.11.15-3课后谈话 .mp4
15. 2022.11.22-1站姿使用滚筒前后摇滚 .mp4
16. 2022.11.22-2头的位置影响如何把腿伸直 .mp4
17. 2022.11.22-3课后谈话 .mp4
18. 2022.11.29-1坐姿滚筒前后摇滚（踝-骨盆-头分化） .mp4
19. 2022.11.19-2（纵向）单脚站立半面滚筒与侧弯 .mp4
2. 我是黄翠立 .html
20. 2022.11.29-3课后谈话 .mp4
21. 2022.12.6-1骑马式滚筒帮助侧弯 .mp4
22. 2022.12.6-2躺在圆滚筒上 .mp4
23. 2022.12.6-3课后谈话 .mp4
24. 2022.12.20-1前后脚在滚筒与横跨滚筒走路 .mp4
25. 2022.12.20-2仰卧半面滚筒的骨盆时钟 .mp4
26. 2022.12.20-3课后谈话 .mp4
27. 2022.12.27-1侧卧头腿抬起并摆动 .mp4
28. 2022.12.27-2脚（趾）推地到头抬起 .mp4
29. 2022.12.27-3课后谈话 .mp4
3. 关于我们 .html
30. 平躺双手握右膝 .mp4
31. 2、课后谈话2021.11.2 .mp4
32. 3、仰卧交叉双手握膝2021.11.4 .mp4
33. 4、课后谈话2021.11.4 .mp4
34. 5、双手握膝画圆2021.11.9 .mp4
35. 6、课后谈话2021.11.9 .mp4
36. 7、美人鱼2021.11.11 .mp4
37. 8、侧卧摆动左腿，分化下肢2021.11.16 .mp4
38. 9、课后谈话2021.11.16 .mp4
39. 10、不同定点绕圆2021.11.18 .mp4
4. 费登奎斯®方法简介 .html
40. 11、课后谈话2021.11.18 .mp4
41. 12.课前说明2021.11.23 .mp4
42. 13、双脚半面轴前后摇滚2021.11.23 .mp4
43. 14、课后谈话2021.11.23 .mp4
44. 15、2021.11.25坐姿滚轴前后摇滚 .mp4
45. 16、躺姿坐姿滚轴上侧弯2021.11.30 .mp4
46. 17、2021.11.30课后谈话 .mp4
47. 18、2021.12.2躺在滚轴上左右摇滚 .mp4
48. 19、2021.12.7双脚前后站立半圆滚轴上与横背滚轴走路 .mp4
49. 20、2021.12.7课后谈话 .mp4
5. 【逆生长】系列课详情 .html
50. 2021.12.9滚轴上的骨盆时钟 .mp4
51. 2021.12.9课后谈话 .mp4
52. 2021.12.14侧躺屈腿伸展髋关节 .mp4
53. 2021.12.14课后谈话 .mp4
54. 2021.12.16不同体位脚推地抬头 .mp4
55. 2021.12.16课后谈话 .mp4
56. 2021.12.21站立交叉腿转移重心 .mp4
57. 2021.12.23站立交叉腿双手胸骨转移重心 .mp4
58. 2021.12.23课后谈话 .mp4
6. 2022.11.01-1平躺双手握住右膝 .mp4
7. 2022.11.1-2仰卧抬左膝 .mp4
8. 2022.11.1-3讲解髋关节及课后谈话 .mp4
9. 2022.11.8-1仰卧，抬腿画圆 .mp4
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