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【经典心理学会员课程】
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心理学分享区1-400+
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69.壹心理 2020成长计划:用心理学订制新一年的自己 音频+文字稿
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第01章管好情绪和行为
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00发刊词:修炼心理能力,实现全年成长 .mp3
01. 这些明显或隐蔽的失控,你都认识吗 .docx
01. 这些明显或隐蔽的失控,你都认识吗 .mp3
02. 认清失控背后的自动巡航,及时喊停 .docx
02. 认清失控背后的自动巡航,及时喊停 .mp3
02(1)正念练习 .mp3
03. 失控前充分觉察情绪,从容面对坏心情 .docx
03. 失控前充分觉察情绪,从容面对坏心情 .mp3
04. 认识你的情绪连锁反应,及时表达情绪 .docx
04. 认识你的情绪连锁反应,及时表达情绪 .mp3
05. 识别歪曲认知,重新审视旧观念旧想法 .docx
05. 识别歪曲认知,重新审视旧观念旧想法 .mp3
06. 攻克情绪中的歪曲认知,重新出发 .docx
06. 攻克情绪中的歪曲认知,重新出发 .mp3
07. 合理控制愤怒,直面焦虑情绪 .docx
07. 合理控制愤怒,直面焦虑情绪 .mp3
08. 调整自我状态,攻克人际难关 .docx
08. 调整自我状态,攻克人际难关 .mp3
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