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0 发刊词 为什么我们会情绪失控.mp3
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1 暂时的情绪失控往往来自长期的情绪抑制.mp3
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10 情绪管理技巧三:肯定情绪.mp3
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11 情绪管理技巧四:减少情绪易感性.mp3
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12 结语:优化你的情绪思维模式.mp3
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2 危机存活核心逻辑:不给负面情绪添柴加火.mp3
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3 危机存活技巧一:按下暂停键.mp3
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4 危机存活技巧二:转移注意力和改善当下.mp3
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5 危机存活技巧三:接受现实.mp3
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6 危机存活技巧四:智慧心.mp3
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7 情绪管理流程图.mp3
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8 情绪管理技巧一:识别情绪.mp3
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9 情绪管理技巧二:判断情绪是否符合客观事实.mp3
9 情绪管理技巧二:判断情绪是否符合客观事实.pdf
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