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  • 00发刊词 入门太极拳，帮助祛病养生的健身功法.mp4
  • 01第一课 入门基本功：掌型、步法、桩法、平衡、呼吸.mp4
  • 02第二课 卷肽式：灵活关节，帮助畅通气血.mp4
  • 03第三课 搂膝拗步：身轻心安，放松神经.mp4
  • 04第四课 野马分鬃：强身健体，活络筋骨.mp4
  • 05第五课 云手：柔韧身体，帮助塑形瘦身.mp4

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