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主页/2024年1月/30天精力提升训练营/

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1--开营仪式.mp4
10--9.第九节：主动切换法.mp4
11--10.第十课：为什么越休息越累.mp4
12--11.第十一节：正念.mp4
13--12.第十二节：power nap.mp4
14--13.第十三节：情绪.mp4
15--14.第十四节：如何处理负面情绪.mp4
16--15.第十五节：对抗焦虑（无冥想）.mp4
17--16.第十六节：专注力.mp4
18--17.第十七节.mp4
19--18.第十八节：克服拖延.mp4
2--1.第一节：你的精力是哪个等级？.mp4
20--19.第十九节：如何制定计划.mp4
21--20.第二十节：心流：获得最佳体验.mp4
22--21.第二十一节：现状：分析评测你现在的生活.mp4
23--22.第二十二节：找到核心价值观，创建人生的罗盘.mp4
24--23.第二十三节：寻找人生目标.mp4
25--24.第二十四节：绘制人生路径实现思维导图.mp4
26--25.第二十五节：绘制人生思维导图.mp4
27--26.第二十六节：制定人生计划.mp4
28--精力直播答疑1.mp4
29--精力直播答疑2.mp4
3--2.第二节：建立关于精力的正确认知，少走10倍弯路.mp4
30--直播答疑3.f9.mp4
4--3.第三节：高效运动法有冥想.mp4
5--4.第四节：正确的饮食方法.mp4
6--4.第四节：正确的饮食方法.mp4
7--6.第六节：如何早起，如何利用好早晨的时间.mp4
8--7.第七节：习惯养成法（一）.mp4
9--8.第八节：习惯养成法（二）.mp4
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