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01、评估 _ 了解你的肩颈问题严重程度.m4a
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02、肩颈认知 _ 顽固肩颈问题,早了解早重视.m4a
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03、自我理疗 _ 缓解疼痛的 4 个应对方法.m4a
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04、就医指南 _ 科学治疗不走弯路.m4a
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05、站姿、卧姿 _ 被你每天忽略的 2 个盲点.m4a
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06 、坐姿 _ 帮你省力又省心的 4 个技巧.m4a
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07、呼吸训练 _ 调整正确呼吸,缓解肩颈压力的 2 个关键点.m4a
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08、自我按摩 _ 长时间工作,有效缓解肩酸颈痛的 5 个按摩方法.mp4
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09、 日常小习惯 _ 消除肩酸颈痛,你还可以尝试这 3 点.m4a
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