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  • 第01天：舒缓肩颈区域.mp4
  • 第02天：创造肩颈空间.mp4
  • 第03天：调动脊柱能量.mp4
  • 第04天：后弯疏通肩颈.mp4
  • 第05天：激活肩背区域.mp4
  • 第06天：强化背部肌群.mp4
  • 第07天：上肢综合训练.mp4
  • 第08天：矫正圆肩驼背.mp4
  • 第09天：释放肩颈压力.mp4
  • 第10天：肩颈空间疗法.mp4
  • 第11天：核心与肩颈.mp4
  • 第12天：修复“富贵包.mp4
  • 第13天：极速塑形肩背.mp4
  • 第14天：深度梳理肩颈.mp4

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