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01 腹肌功能性测试- -帮你判断腹肌状态（doudou知识宝库888）.mp4
02 腹肌日常激活- -- 3个小动作，随时都能练腹肌（doudou知识宝库888）.mp4
04 [直接跟练]进阶版-时长20分钟（doudou知识宝库888）.mp4
05 (直接跟练]基础版-时长20分钟（doudou知识宝库888）.mp4
06 基础01-猫咪呼吸（doudou知识宝库888）.mp4
07 基础02-腹肌阻力激活（doudou知识宝库888）.mp4
08 基础03-改良平板支撑（doudou知识宝库888）.mp4
09 基础04-可爱小熊交替摸肩膀（doudou知识宝库888）.mp4
10 基础05-直腿腹肌引导（doudou知识宝库888）.mp4
11 基础06-盆骨后倾高位臀桥（doudou知识宝库888）.mp4
13 基础08-胜利人鱼线支撑（doudou知识宝库888）.mp4
14 基础09-腹部拉（doudou知识宝库888）.mp4
15 进阶01-弹力绳腹肌激（doudou知识宝库888）.mp4
16 进阶02-弹力绳对抗抬腿（doudou知识宝库888）.mp4
17 进阶03-弹力绳死虫子（doudou知识宝库888）.mp4
18 进阶04-弹力绳死虫子PLUS（doudou知识宝库888）.avi
19 进阶05-跪姿弹力绳砍树（doudou知识宝库888）.mp4
21 进阶07-弹力绳跪姿转体（doudou知识宝库888）.avi
22 进阶08-弹力绳盆骨后倾臀桥（doudou知识宝库888）.mp4
23 进阶09-侧腹部弹力绳支撑移动（doudou知识宝库888）.avi
腹肌功能性测试——帮你判断腹肌状态（doudou知识宝库888）.mp4
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