-VIP会员资源-/会员课程/21.健身教程合集.Pdd-有家知识库/健身/欧阳：28天根本性减脂课

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主页/会员课程/21.健身教程合集.Pdd-有家知识库/健身/欧阳：28天根本性减脂课/

Day10：全关节运动，让身体学会协同工作（doudou知识baoku).mp4
Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节（doudou知识baoku).mp4
Day12：完成这次核心增强，你升级了（doudou知识baoku).mp4
Day13：疏解致密筋膜，拉伸紧张韧带（doudou知识baoku).mp4
Day14：体态矫正进阶，身体的协调能力和舒展能力（doudou知识baoku).mp4
Day15：先矫正在健身，治标治本，斩草除根（doudou知识baoku).mp4
Day16：全身训练，减脂又增肌（doudou知识baoku).mp4
Day17：无间歇瘦全身有氧训练，基础或进阶自选（doudou知识baoku).mp4
Day18：关节和车一样需要维护保养，功能性训练等于抵抗衰老（doudou知识baoku).mp4
Day19：优雅永不过时（doudou知识baoku).mp4
Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步（doudou知识baoku).mp4
day20休息日（doudou知识baoku).png
Day21：瘦身是运动最不值一提的优点，感受心肺功能的增强（doudou知识baoku).mp4
Day22：继续优化身体功能，向基因的天花板进发（doudou知识baoku).mp4
Day23：感受身体运动能力的增强，进阶版（doudou知识baoku).mp4
Day24：增加瘦肌肉，降低体脂肪，进阶版（doudou知识baoku).mp4
Day25：放松肌筋膜加保持韧带柔软等于抗衰（doudou知识baoku).mp4
Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了，但还是要做（doudou知识baoku).mp4
Day27：更协调，更舒展，更迷人，更自信（doudou知识baoku).mp4
Day28：完成这次训练，取得最终胜利（doudou知识baoku).mp4
Day2：带着错误体态运动，知会越减越肥（doudou知识baoku).mp4
Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量（doudou知识baoku).mp4
Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带（doudou知识baoku).mp4
Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基（doudou知识baoku).mp4
Day6：带着松散的核心减肥等于减了个寂寞（doudou知识baoku).mp4
Day7：巩固基础优化结构回到正位（doudou知识baoku).mp4
Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧（doudou知识baoku).mp4
Day9：继续增强稳固核心加倍运动效果（doudou知识baoku).mp4
欧阳春晓：6w字答疑手册（doudou知识baoku).pdf
欧阳春晓：《重建你的饮食观》（doudou知识baoku).pdf

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