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21.健身教程合集.Pdd-有家知识库
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范李猿:14天体态矫正计划【上身篇】
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00.14天体态矫正计划,保姆级跟练! (doudou知识宝库888).mp4
15 免费DLC 13分钟 意识巩固 “请假专用”(doudou知识宝库888).mp4
16-直播答疑12022-11-15(doudou知识宝库888).mp4
17-直播答疑22022-11-18(doudou知识宝库888).mp4
Day 1 【气质肩颈】舒展与正确发力意识建立 (doudou知识宝库888).mp4
Day 10【挺拔腰背】脊椎稳定性与核心控制力强化(doudou知识宝库888).mp4
Day 11【综合练习】上半身肌肉线条综合强化(doudou知识宝库888).mp4
Day 12【综合练习】肌肉协调性训练,打造整体线条(doudou知识宝库888).mp4
Day 13【呼吸与放松】舒缓肌肉,建立挺拔习惯(doudou知识宝库888).mp4
Day 2 【紧致手臂】修饰肌肉线条,提升肩胛控制力 (doudou知识宝库888).mp4
Day 3【挺拔腰背】脊椎灵活性与核心稳定性感知建立 (doudou知识宝库888).mp4
Day 4【针对性训练】常见体态问题的辅助练习(doudou知识宝库888).mp4
Day 5【综合练习】上半身肌肉群综合雕刻 (doudou知识宝库888).mp4
Day 7【呼吸与放松】由内而外修炼气质 (doudou知识宝库888).mp4
Day 8【气质肩颈】强化肌肉延展意识,舒展肩颈(doudou知识宝库888).mp4
范李猿具体动作答疑及示范教学(doudou知识宝库888).png
范李猿课程答疑汇总(doudou知识宝库888).jpg
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