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53.普拉提训练.Pdd-有家知识库
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036.王冰箐 普拉提 核心床 梯桶
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赠 40套普拉提
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普拉提
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005-《普拉提大器械36课》综合训练
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10:qiaotun美腿系列4-单腿伸展
11:qiaotun美腿系列4-单腿伸展(加强版)
12:qiaotun美腿系列5-滑雪
13:qiaotun美腿系列6-头向绳索的臀腿训练
14:纤臂没背系列1-仰卧手臂练习
15:纤臂美背系列2-跪姿手臂练习
16:纤臂美背系列3-长箱系列
17:纤臂美背系列4-长箱系列之天鹅练习
18:纤臂美背系列5-头向绳索长箱练习
19:纤臂美背系列6-双臂画圈
1:核心普拉提床的构造及使用方法
20:腰腹核心系列1-侧坐扭转练习
21:腰腹核心系列2-仰卧核心练习
22:腰腹核心系列3-侧腰练习
23:腰腹核心系列4-跪姿核心练习
24:腰腹核心系列5-下腹练习
25:腰腹核心系列6-面向绳索坐姿核心练习
26:腰腹核心系列7-面向绳索坐姿核心练习(加强版)
27:体态矫正系列1-肩桥
28:体态矫正系列2-面向footbar坐姿练习
29:体态矫正系列3.一边到一边
2:qiaotun美腿系列1-脚位练习
30:体态矫正系列3.一边到一边加强练习
31:弹跳板有氧系列
32:Motr 平衡椅 梯桶说明书
33:梯桶上的拉伸组合练习
34:梯桶上的侧腰练习
35:万得椅上的手臂练习1
36:万得椅上的手臂练习2
3:qiaotun美腿系列2-股骨划弧
4:qiaotun美腿系列2-单腿练习
5:qiaotun美腿系列3-脚带系列上上下下
6:qiaotun美腿系列3-脚带系列开开合合
7:qiaotun美腿系列3-青蛙腿+青蛙游泳
8:qiaotun美腿系列3-天花板行走
9:翘臀美腿系列3
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