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80.瘦身瑜伽课程全套.Pdd-有家知识库
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01、【第一阶段】零基础入门(14课)
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00、什么是瑜伽.mp4
第01天:第一次开始瑜伽.mp4
第03天:山式站立的重要.mp4
第04天:精讲练习拜日式.mp4
第05天:像勇士一样站立.mp4
第06天:平衡中获得专注.mp4
第07天:打开僵硬的骨盆.mp4
第08天:坐立中坚实根基.mp4
第09天:前屈中释放压力.mp4
第11天:后弯让你更自信.mp4
第12天:躺下理疗的秘密.mp4
第13天:由易到难的整合训练.mp4
第14天:由简到繁的深度训练.mp4
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