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822 轻松跟练,摆脱腰部酸胀疼(完结)
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01 学前必读
02 评估
03 解除受限—改善久坐酸胀僵硬
04 恢复脊柱弹性 — 释放压力增加灵活度
05唤醒核心控制 — 提升深层肌肉力量
06激活核心协同 — 击退顽固腰疼困扰
07打造全身功能 — 持续放松好状态
08随时随地调整舒缓,腰部每天都轻松
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