信息加载中,请等待...

  • DAY00：发刊词：正念是什么？.mp4
  • DAY00：发刊词：正念是什么？.pdf
  • DAY01：练习“什么都不做”.mp3
  • DAY01：练习“什么都不做”.pdf
  • DAY02：放下忙碌，重新打开感官.mp3
  • DAY02：放下忙碌，重新打开感官.pdf
  • DAY03：答疑1-正念基础答疑.mp3
  • DAY03：答疑1-正念基础答疑.pdf
  • DAY04：解锁大脑忙碌的惯性.mp3
  • DAY04：解锁大脑忙碌的惯性.pdf
  • DAY05：练习1-呼吸觉知练习.mp3
  • DAY05：练习1-呼吸觉知练习.pdf
  • DAY06：提升专注力，摆脱浮躁不安的状态.mp3
  • DAY06：提升专注力，摆脱浮躁不安的状态.pdf
  • DAY07：答疑2-呼吸觉知答疑.mp3
  • DAY07：答疑2-呼吸觉知答疑.pdf
  • DAY08：释放压力，缓解身心俱疲.mp3
  • DAY08：释放压力，缓解身心俱疲.pdf
  • DAY09：练习2-身体觉知练习.mp3
  • DAY09：练习2-身体觉知练习.pdf
  • DAY10：答疑3-身体觉知答疑1.mp3
  • DAY10：答疑3-身体觉知答疑1.pdf
  • DAY11：破除失眠烦躁，提升做事效率.mp3
  • DAY11：破除失眠烦躁，提升做事效率.pdf
  • DAY12：打破混乱拖延循环，重获行动力.mp3
  • DAY12：打破混乱拖延循环，重获行动力.pdf
  • DAY13：答疑4-身体觉知答疑2.mp3
  • DAY13：答疑4-身体觉知答疑2.pdf
  • DAY14：关掉担忧焦虑自责的声音，掌握内在自由.mp3
  • DAY14：关掉担忧焦虑自责的声音，掌握内在自由.pdf
  • DAY15：练习3-想法觉知练习.mp3
  • DAY15：练习3-想法觉知练习.pdf
  • DAY16：排除情绪杂念，走出自我苛求.mp3
  • DAY16：排除情绪杂念，走出自我苛求.pdf
  • DAY17：练习4-情绪觉知练习.mp3
  • DAY17：练习4-情绪觉知练习.pdf
  • DAY18：答疑5-想法、情绪觉知答疑.mp3
  • DAY18：答疑5-想法、情绪觉知答疑.pdf
  • DAY19：正念练习自检课.mp3
  • DAY19：正念练习自检课.pdf
  • DAY20：练习5-慈心的祝福.mp3
  • DAY20：练习5-慈心的祝福.pdf
  • DAY21：答疑6-整体回顾答疑.mp3
  • DAY21：答疑6-整体回顾答疑.pdf

Copyright © 免费制作

1.本站不存储真实文件，仅展示文件信息。
2.用户自主配置内容，包括但不限于文件夹、链接、关联网盘等，不代表本站立场。
3.本站以文本、图片展示内容，无法及时审核其合法性。发现侵权内容，请提供资质及链接给客服，将立即移除。
官网：pan.tpym.cn 微信：fffin77
确定