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  • 高位平拉动作模式演练.mp4
  • 高位平拉动作模式重建.mp4
  • 划船动作模式演练.mp4
  • 划船动作模式重建.mp4
  • 肩胛姿势维持.mp4
  • 肩内旋激活.mp4
  • 肩内旋拉伸.mp4
  • 平板翻滚（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
  • 平推动作模式演练.mp4
  • 四足跪撑抬臂.mp4
  • 胸肌拉伸.mp4
  • 胸椎旁肌群拉伸（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4

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