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  • 01. 椅子专题热身课程.mp4
  • 02. 髋部前屈必练课.mp4
  • 03. 髋部外展外旋必练课.mp4
  • 04. 后弯突破必练课（1）.mp4
  • 05. 后弯突破必练课（2）.mp4
  • 06. 开肩开胸突破必练课.mp4
  • 07. 脊柱扭转、手臂支撑必练课.mp4
  • 08. 一堂完整椅子专题课堂示范.mp4

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