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古典-个人发展共读会 年度会员
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13《十分钟冥想》领读课&冥想带练课
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001.《十分钟冥想》导读课.mp4
002.【领读课】1.冥想像开车 _ 如何正确理解冥想.mp4
003.【领读课】2.情绪真相 _ 你对情绪一无所知.mp4
004.【领读课】3.搭建道场 _ 什么让冥想践行得更好.mp4
005.【领读课】4.让心灵在场 _ 从静坐冥想到更多方式.mp4
006.【领读课】5.冥想的科学 _ 为什么冥想是真的?.mp4
007.冥想练习1:呼吸冥想.mp4
008.冥想练习2:身体扫描.mp4
009.冥想练习3:觉察情绪.mp4
010.冥想练习4:正念行走.mp4
011.冥想练习5:正念饮食.mp4
012.冥想练习6:正念睡眠.mp4
013.冥想练习7:读写中的暂停练习.mp4
014.冥想练习8:读写中的雨点练习.mp4
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