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正念基础+进阶
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正念基础
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1.正念初体验:呼吸 正念基础练习.MP3
10 放下头脑的担忧 正念基础练习.MP3
11 掌控注意的方向 正念基础练习.MP3
12 了解身体与情绪的关系 正念基础练习.MP3
13 不评判地和感受共处 正念基础练习.MP3
14 自我关怀的力量 正念基础练习.MP3
15 允许感受自然起伏 正念基础练习.MP3
16 正念地面对情绪 正念基础练习.MP3
17 正念地面对想法 正念基础练习.MP3
18 感受瑜伽中的内心体验 正念基础练习.MP3
19 和不适感和平相处 正念础练习.MP3
2.用正念的方式进食 正念基础练习.MP3
20 总结 身体扫描练习 正念础练习.MP3
21 总结 正念综合练习 正念基础练习.MP3
22 日常练习 正念呼吸 正念基练习.MP3
23 日常练习 身体扫描 正念基练习.MP3
24 日常练习 正念行走 正念基础练习.MP3
25 日常练习 情绪共处 正念基础练习.MP3
26 我的初心与承诺 我的初心与承诺.MP3
27 情小锦囊 正念练习.MP3
3.让注意力重回当下 正念基础练习.MP3
4.感受呼吸的气味 正念基础练习.MP3
5.在行走中休息大脑 正念基础练习.MP3
6.从想法回到呼吸 正念基础练习.MP3
7.允许想法自由来去 正念基础练习.MP3
8.用行走在情绪中着陆 正念基础练习.MP3
9 和身体重建连接 正念基础练习.MP3
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