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16.瑜伽健身区
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01.瑜伽健身
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822 轻松跟练,摆脱腰部酸胀疼(完结)(1)
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04 恢复脊柱弹性 — 释放压力增加灵活度
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第 1 天跟练.mp4
第 1 天跟练.pdf
第 2 天跟练.mp4
第 2 天跟练.pdf
第 3 天跟练.mp4
第 3 天跟练.pdf
第 4 天跟练.mp4
第 4 天跟练.pdf
动作讲解:俯卧屈膝.mp4
动作讲解:俯卧屈膝.pdf
动作讲解:腹横肌收缩训练(四点支撑).mp4
动作讲解:腹横肌收缩训练(四点支撑).pdf
动作讲解:呼吸训练(站姿).mp4
动作讲解:呼吸训练(站姿).pdf
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