全网知识付费
当前目录
全盘
查全部
文件夹
文件
主页
/
知识会员群16
/
知识资料库1
/
16.瑜伽健身区
/
2022年
/
7月
/
019 精准臀训练营(1)
/
阶段三:身体精确控制
/
step 1. 学会「骨盆前后倾控制」.mp4
step 2. 发力技术「发骨盆后倾的力但骨盆不后倾」.mp4
step 3. 动作发力运用:罗马尼亚硬拉.mp4
step 4. 动作发力运用:深蹲.mp4
step 5. 上臀极致收缩:完全伸髋.mp4
step 6. 完全伸髋不受限:髂腰肌拉伸.mp4
step 7. 主动完全伸髋练习.mp4
step 8. 进阶练习:俯身单腿完全伸髋.mp4
Copyright © All rights reserved.
信息加载中,请等待...