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16.瑜伽健身区
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2022年
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9月
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027 高级定制第 4 阶段(呼吸和走姿训练)
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体态学院第四阶段—体态法宝(之后做任何你想做的运动之前和之后都使用一下这个法宝)
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(1)颈部的活动.mov
(2)肩部的活动.mov
(3)上背部的激活.mov
(4)整体侧拉伸.mov
(5)提高胸椎灵活性训练以及腿部后侧拉伸.mov
(6)增加髋部灵活性.mov
(7)股四头肌拉伸.mov
(8)心肺训练.mp4
(9)整体跳跃.mov
第四阶段-体态法宝.png
关于第四阶段体态法宝的提示.mov
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