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16.瑜伽健身区
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01.瑜伽健身
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792 田多多 精密解剖学后弯全序列 解决后弯疑惑(带笔记)
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田多多后弯笔记
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第1节 必修理论精华 人人都听得懂的后弯解剖学.pdf
第2节 后弯预备序列1 四力四伸展系统调理肌群平衡.pdf
第3节 后弯预备序列2 拓展脊柱空间.pdf
第4节 后弯1阶序列 上背部的激活与放松.pdf
第5节 后弯2阶序列 腿部肌群的力量激活与连接.pdf
第6节 后弯3阶序列 整合全身核心力量.pdf
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