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普拉提
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夏夏完整私教 自录
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更新版本 100节
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003臀型板块-臀型问题骨盆整合18节
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第一章 【臀型矫正】针对臀肌挛缩,臀凹陷,骶骨上翘(4小节)
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001第一章1-髋外旋单侧骨盆灵活针对臀凹陷,深层臀肌挛缩无力.mp4
002第一章2:骨盆灵活和对角线肩胛骨上回旋训练针对斜方肌肥厚,溜肩,肩胛骨上角顶出去.mp4
003第一章3:针对膝超伸大腿粗壮小腿粗壮,腿部解离训练,大腿内收肌弹性建立.mp4
004第一章四:站姿弓步系列.mp4
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