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普拉提
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夏夏完整私教 自录
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更新版本 100节
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001骨盆和腰腹板块-产后40节
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第一章【深层核心激活,针对核心无力,练腹腰痛等】(4小节)
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001第一章1:深层屈髋肌群激活针对屈髋受限,肋骨外翻,小腹凸出等.mp4
002第一章2:胸腔盆腔对位训练针对胸椎变型,肋骨外翻,恢复正确排列.mp4
003第一章3:体侧链和螺旋链维持效果针对脊柱变直,下腰背疼痛,腰方肌疼痛。.mp4
004第一章4:支撑腹部离心训练针对腰椎稳定和髋伸能力.mp4
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