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大师工作坊6:导师Arlyn 改善一切(2020年8月27日-8月30日)
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01.20200830-3-ATM3:平躺一膝弯曲,另一脚进另一个膝盖后-音频.mp3
02.20200830-2-ATM2:趴着,双腿弯向一侧坐起来-音频.mp3
03.20200830-1-ATM1:站在双膝双手-转动骨盆.mp3
04.20200830-3-ATM3:平躺一膝弯曲,另一脚进另一个膝盖后-视频.mp4
05.20200830-2-ATM2:趴着,双腿弯向一侧坐起来-视频.mp4
06.20200830-1-ATM1:站在双膝双手-转动骨盆-视频.mp4
07.20200829-4-讲解和分享-音频.mp3
08.20200829-3-ATM3:抚摸你的腿-音频.mp3
09.20200829-2-ATM2:侧卧,伸长脚跟-音频.mp3
10.20200829-1-ATM1:侧卧,肩膀骨盆向上下前后,划圆-音频.mp3
11.20200829-4-讲解和分享-视频.mp4
12.20200829-3-ATM3:抚摸你的腿-视频.mp4
13.20200829-2-ATM2:侧卧,伸长脚跟-视频.mp4
14.20200829-1-ATM1:平躺,肩膀骨盆向上下前后,划圆-视频.mp4
15.20200828-3ATM:俯卧,对角线-音频.mp3
16.20200828-2-ATM2:平躺踩地,对角线-音频.mp3
17.20200828-1-ATM1:平躺,对角线-音频.mp3
18.20200828-3-ATM3:俯卧,对角线-视频.mp4
19.20200828-2-ATM2:平躺踩地,对角线-视频.mp4
20.20200828-1-ATM1:平躺,对角线-视频.mp4
21.20200827-3-ATM3:平躺,手臂向上-音频.mp3
22.20200827-2-ATM2:平躺,手抱膝,向上,下,划圆.mp3
23.20200827-3-ATM3:平躺,手臂向上-视频.mp4
24.20200827-2-ATM2:平躺,手抱膝,向上,下,划圆-视频.mp4
25.20200827-1-ATM1侧躺、倒手、转身、骨盆-视频.mp4
26.20200827-1ATM1:侧躺、倒手、转身、骨盆-音频.mp3
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