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康复
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麦大湿教培·骨盆
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07.精选纠正动作库
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1.第一阶段(体态纠正)短坐呼吸.mp4
10.第二阶段(不对称纠正)90-90侧卧臀外展呼吸.mp4
11.第二阶段(不对称纠正)侧卧外展旋移(向左).mp4
12.第二阶段(不对称纠正)俯撑髋后侧延展(左).mp4
13.第二阶段(不对称纠正)站姿髋后侧延展.mp4
14.第二阶段(不对称纠正)仰卧9090半桥(左边).mp4
15.第二阶段(不对称纠正)90-90右侧卧内收后拉.mp4
16.第三阶段(姿势整合)90-90侧卧膝对膝.mp4
17.第三阶段(姿势整合)踩墙外展旋移(向左).mp4
18.第三阶段(姿势整合)站姿外展旋移(左).mp4
19.第三阶段(姿势整合)髋承重步态控制.mp4
2.第一阶段(体态纠正)勾卧举臂呼吸.mp4
20.第三阶段(姿势整合)直身全蹲.mp4
21.第三阶段(姿势整合)分腿硬拉·对侧负重.mp4
22.第三阶段(姿势整合)斜板偏载弓步蹲.mp4
23.第三阶段(姿势整合)单腿箱蹲.mp4
3.第一阶段(体态纠正)垫高骨盆桥式呼吸.mp4
4.第一阶段(体态纠正)侧卧90-90呼吸.mp4
5.第一阶段(体态纠正)侧卧髋揉动.mp4
6.第一阶段(体态纠正)侧施压旋髋.mp4
7.第一阶段(体态纠正)90-90缩腹呼吸.mp4
8.第一阶段(体态纠正)侧卧接地呼吸.mp4
9.第一阶段(体态纠正)仰卧半伸展(左).mp4
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