【小鱼学堂】资料库-全部-【小鱼学堂】男生健体备赛训练大合集/功能性训练合集/32.恶鼠抖音-弹跳训练-DaikiPerformance【6.2跟新】

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01.Daiki弹跳课遗憾的终结.mp4
02.弹跳训练导学课-DaikiPerformance.mp4
03.一次跑跳训练如何去热身.mp4
04.双跳不持球-起跳的机制的建立.mp4
05.双脚起跳-持球起跳机制的建立.mp4
06.单脚起跳机制的建立以及训练总结.mp4
07.自由扣篮时间，我对弹跳的一些看法及问题答疑.mp4
08.起跳最后一步刹不住训练方法.mp4
09.单双脚起跳后向前跳，而不是向上跳的训练更改方法.mp4
10.助跑起跳加不起来速，步子窄而短的更改训练方法.mp4
11.弹跳专项肩关节灵活性训练.mp4
12.单脚起跳和双脚起跳的区别，为什么会有区别？.mp4
13.如何去选择单脚起跳和双脚起跳？.mp4
14.单脚起跳最后一步用左脚还是右脚？左右起跳是否要改右左起跳？怎么改？.mp4
15.单脚起跳和双脚起跳分别应该如何去安排训练的重点.mp4
16.Pogo弹性跳教学及进阶注意事项.mp4
17.深蹲跳教学及负重进阶.mp4
18.落地技巧的学习及进阶.mp4
19.跳箱（深）训练动作的学习及进阶.mp4
20.没有健身房-大强度自重跳跃动作.mp4
21.Ael跳深动作及其变动作式的学习以及负重范围.mp4
22.速度训练的建议、看法、训练安排.mp4
23.弹力带变阻训练的动作学习及训练总结.mp4
24.一节课一周一个月的周期训练计划安排.mp4
25.三个功率训练动作的演示.mp4
26.整个训练计划的答疑补充.mp4

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