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【小鱼学堂】男生健体备赛训练大合集
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19.训练各种训练法合集
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641 8种健美训练模式详解,原理,优缺点,计划编排,进阶模式
641 GPP-基础素质和辅助训练实操讲解,计划编排
641 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开(上)
641 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开(下)
641 背部训练直播课
641 典型疑问汇总,周期循环进阶理论
641 多种训练模式进阶要点,进步幅度解析(上)
641 多种训练模式进阶要点,进步幅度解析(下)
641 肱二头肌训练动作剖析-看似简单,实则需要精益求精的训练原则
641 肱三头肌训练动作剖析-理解与构建强大手臂伸肌
641 固定器械动作分析-那些自由重量达不到的效果
641 基础入门,训练起步的基本原则与个人经历
641 精确处理转折点:减载周与线性增长周
641 深入浅出掌握高难度肩部技术(上)
641 深入浅出掌握高难度肩部技术(下)
641 深入神经系统(上)
641 深入神经系统(下)
641 腿部训练动作剖析-基本动作微调,360度激活下肢肌肉
641 五大基本训练动作详解
641 胸部训练动作剖析-一个没有天赋的人该如何填补弱区
641 训练计划主导方向(减脂篇)强效降脂的训练手段和饮食技巧
641 训练计划主导方向(增肌篇)组成计划的8种关键元素
641 一周计划的分布和细节(上)
641 一周计划的分布和细节(下)
641 直播问答
641 周期循环进阶理论,三周循环的变更细节
641动作节奏精华理论分析
641进阶-上肢超级组,复合组实操
641进阶-上肢机械持续组实操
641进阶-下肢超级组,复合组实操
641进阶-下肢机械持续组实操
641精确实操谅解和示范
641剖析关键原则
641三周循环的设计原理,动作编排,训练模式(上)
641三周循环的设计原理,动作编排,训练模式(下)
641三周循环的设计原理,动作编排,训练模式(中)
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