【小鱼学堂】资料库-全部-1.普拉提课程大合集（2025持续更新中）/02.婵柔（7套）/禅柔凳子即时训练法 5节凳子上成品课

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主页/1.普拉提课程大合集（2025持续更新中）/02.婵柔（7套）/禅柔凳子即时训练法 5节凳子上成品课/

第1节禅柔基础.mp4
第2节一个凳子带动全身激活，唤醒身体的每个神经细胞.mp4
第3节隔肌的节奏激活.mp4
第4节上下肢协调综合基础训练.mp4
第5节身体五维的开发.mp4
第6节髋膝踝训练.mp4

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