【小鱼学堂】资料库-全部-3.瑜伽课程大合集（2025持续更新中）/13.郭晓丽瑜伽合集（28套）/13.郭晓丽_瑜伽解剖学训练工作坊

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瑜伽解剖学训练工作坊课件
01. 膝关节（股四头肌训练）.mp4
02. 腿部训练（内侧，耻骨肌、长收肌、短收肌）.mp4
03. 腿部训练（前侧，股直肌，股中肌，股内外侧肌）、.mp4
04. 腿部训练（后侧，膕绳肌）.mp4
05. 腿部训练（外侧，臀大肌、阔筋膜张肌）.mp4
06. 打开髋部（弯曲、伸展）.mp4
07. 打开髋部（外展、内收）.mp4
08. 腹部训练（腹直肌）.mp4
09. 腹部训练（腹内、外斜肌）.mp4
10. 腰部训练（了解腹压对腰椎的作用）.mp4
11. 背部训练（背阔肌）.mp4
12. 胸部训练（胸大肌）.mp4
13. 颈部训练（斜方肌）.mp4
14. 肩的灵活（外展内收、弯曲伸展、外旋内旋）.mp4

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