【小鱼学堂】资料库-全部-5.孕产产后大合集（2025持续更新中）/49.线上课丨NCPilates产后运动修复训练师证书课程

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1-10_110女性骨盆的功能解剖-筋膜2.mov
1-10_4-10腰大肌手法示范、实操.mov
1-10_8-10六大原则-头颈部的位置.mov
1-11_111肌肉的分类.mov
1-12_112一切与核心有关.mov
1-1_10-1预防久卧腰疼的动作.mov
1-1_11-1回顾、答疑.mov
1-1_11女性骨盆的功能解剖-骨骼.mov
1-1_2-1孕期、产后姿态有不同.mov
1-1_31产后恢复的阶段.mov
1-1_4-1疤痕生长周期.mov
1-1_5-1腹直肌分离的标准.mov
1-1_6-1盆底肌肌力评估方法及分级标准.mov
1-1_7-1坐姿呼吸腹内压测试示范.mov
1-1_8-1常见的姿态评估与分析（一）.mov
1-1_9-1骨盆带的评估.mov
1-2_10-2子宫复位、胸部动作.mov
1-2_11-2动作分析.mov
1-2_12女性骨盆的功能解剖-韧带.mov
1-2_2-2产后的影响和损伤.mov
1-2_4-2疤痕类型.mov
1-2_5-2测量腹直肌分离的手法.mov
1-2_6-2肌电图解读.mov
1-2_7-2站姿呼吸腹内压测试示范及讲解、发声方式对呼吸的影响.mov
1-2_8-2姿态评估与分析示范、实操.mov
1-2_9-2骨盆带的评估示范、实操.mov
1-3_10-3增肌、塑形、减脂.mov
1-3_13女性骨盆的功能解剖-肌肉（深层）.mov
1-3_4-3疤痕管理.mov
1-3_5-3腹直肌分离的运动禁忌.mov
1-3_6-3测试方式（实操）.mov
1-3_8-3常见的姿态评估与分析（二）.mov
1-3_9-3骨盆纠正训练示范、实操.mov
1-4_10-4身体的三大供能系统及饮食建议.mov
1-4_14女性骨盆的功能解剖-肌肉（中层浅层）.mov
1-4_4-4错误的收腹、疤痕的影响.mov
1-4_5-4修复训练的思路和顺序.mov
1-4_6-4筋膜球按摩手法.mov
1-4_8-4髋关节训练动作示范（实操）.mov
1-5_10-5有氧运动.mov
1-5_15女性骨盆的功能解剖-盆底肌与膈肌、腹横肌.mov
1-5_4-5疤痕测试.mov
1-5_5-5腹直肌分离测量+手法示范、实操.mov
1-5_8-5六大原则-呼吸、三维呼吸练习.mov
1-6_16女性骨盆的功能解剖-吸气与呼气.mov
1-6_4-6筋膜手法（一）.mov
1-6_5-6腹直肌分离修复训练示范、实操（一）mov.mov
1-6_8-6六大原则-骨盆的位置.mov
1-7_17女性骨盆的功能解剖-神经.mov
1-7_4-7疤痕测试示范、实操.mov
1-7_5-7腹直肌分离训练动作讲解.mov
1-7_8-7六大原则-肋骨的位置.mov
1-8_18女性骨盆的功能解剖-内脏.mov
1-8_4-8疤痕周围腹部筋膜手法示范、实操.mov
1-8_5-8腹直肌分离修复训练示范、实操（二）.mov
1-8_8-8六大原则-肩胛骨的动态稳定.mov
1-9_19女性骨盆的功能解剖-筋膜1.mov
1-9_4-9筋膜手法（二）.mov
1-9_8-9六大原则-下肢排列、下肢练习.mov

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