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39.抖抖老师合集(5套)
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抖抖老师体态调整全身课
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001.体态调整和如何拍照.mp4
002.呼吸机的使用和打卡.mp4
003.松解吸气肌群.mp4
004.膈肌的紧张处理.mp4
005.H腰的松解流程和细节.mp4
006.肩胛骨正位的解决思路.mp4
007.拇指操.mp4
008.足踝的拉伸.mp4
009.足部功能训练.mp4
010.马甲线呼吸.mp4
011.高低骨盆.mp4
012.高低肩.mp4
013.胸阔回旋.mp4
014.翼状肩胛.mp4
015.头前引.mp4
016.假胯宽膝内扣.mp4
017.马甲线呼吸退阶版本.mp4
018.90+90呼吸.mp4
019.肋骨外扩1.mp4
020.肋骨外扩2.mp4
021.仙女蹲.mp4
022.仙女芭蕾蹲.mp4
023.芭蕾蹲(X.XO型必练).mp4
024.半蹲提踵(足底和腿的力线).mp4
025.仙女半蹲起(O型腿).mp4
026.小蝴蝶(收胯收髋).mp4
027.大小臀(骨盆回旋).mp4
028.揉胯(凹陷).mp4
029.睡前动作(适合所有腿型).mp4
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