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功能性训练合集(1)
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42.《体育运动中的功能性训练》全面解读
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01_《功能性训练》系列课程发刊词.mp4
02_第一讲——让训练更具功能性.mp4
03_第二讲——分析运动项目的需求.mp4
04_第三讲——评估功能性力量.mp4
05_第四讲——设计训练方案.mp4
06_第五讲——热身方案.mp4
07_第六讲——增强式训练(快速伸缩复合训练).mp4
08_第七讲——药球训练.mp4
09_第八讲——下肢力量训练.mp4
10_第九讲——上肢力量训练.mp4
11_第十讲——核心训练.mp4
12_第十一讲——奥林匹克举重.mp4
13_第十二讲——补充内容及训练方案解析.mp4
14_加餐——评估和体验课流程.mp4
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