【小鱼学堂】资料库-健体备赛-45.凯sheng王合集/凯圣王一年级6班训练营

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主页/45.凯sheng王合集/凯圣王一年级6班训练营/

第10天—热量、推日热身、硬拉.mp4
第11天—碳水与血糖、肩胛骨肩关节.mp4
第12天—FFMI 、真空腹、差值、5-5.mp4
第13天—动作日（群里讨论）.mp4
第14天—血糖糖原、身体与动作结构.mp4
第15天—热量消耗与减脂关系、深蹲结构.mp4
第16天——碳水前后置与训练、腰椎稳定性.mp4
第17天—动作日（群里讨论）.mp4
第18天—快慢碳水与时间轴、身体代偿.mp4
第19天—低碳意义、呼吸技巧.mp4
第1天—数据准备.mp4
第20天—水合作用与补水、孤立、训练强度.mp4
第21天—动作日（群里讨论）.mp4
第22天—碳水的分类、拮抗肌.mp4
第23天—体重浮动、卧推分类.mp4
第24天—蛋白质与必需氨基酸、偷掉热量、肌酸、呼吸模式、训练重点.mp4
第25天—动作日（群里讨论）.mp4
第26天—蛋白质、训练节奏与强度.mp4
第27天—氨基酸、卧推、计划逻辑上.mp4
第28天—有氧、计划逻辑下.mp4
第29天—动作日（群里讨论）.mp4
第2天—时间轴、筛查结构.mp4
第30天—总结.mp4
第3天—基础代谢、灵活度.mp4
第4天—碳蛋脂、热身、神经适应性.mp4
第5天—动作日（群里讨论）.mp4
第6天—口味降级、基本功、卧推.mp4
第7天—饮食调整思路、深蹲.mp4
第8天—渗透压、拜日式.mp4
第9天—动作日（群里讨论）.mp4
一年级家庭1-1.mp4
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