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  • 00.第一节 科学合理减脂到底该做什么及成功案例分享.mp4
  • 01.第二节 大众减脂失败的原因分析和解决思路，如何防止反弹.mp4
  • 02.第三节 如何运用减脂核心理论实现快速减脂.mp4
  • 03.第四节 实操：学会计算身体的总消耗，减脂该吃多少热量.mp4
  • 04.第五节 实操：学会计算食物热量，和规划减脂饮食.mp4
  • 05.第六节 减脂卡住变慢或平台期的正确应对方法及减脂周边问题.mp4
  • 06.第七节 身体激素水平对减脂的影响和解决方法.mp4
  • 07.精简版1 减脂基础理论.mp4
  • 08.精简版2如何贯彻落实减脂理论.mp4
  • 09.精简版3减脂计算热量详解.mp4
  • 10.精简版4设计减脂三餐饮食.mp4
  • 11.精简版5碳循环减脂饮食方法.mp4
  • 12.精简版6减脂平台期反弹如何应对.mp4
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