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2、【健身增肌合集】
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街头健身
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李阳新
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7、徒手全系统增肌
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01课程介绍.mp4
02徒手增肌的原理.mp4
03训练前后的热身与冷身.mp4
04（初阶）手臂训练动作.mp4
05（初阶）胸部训练动作.mp4
06（初阶）背部训练动作.mp4
07（初阶）腹部训练动作.mp4
08（初阶）肩部训练动作.mp4
09（初阶）腿部训练动作.mp4
10（初阶）训练计划编排思路.mp4
11（初阶）训练原则和注意事项.mp4
12（高阶）手臂训练动作.mp4
13（高阶）胸部训练动作.mp4
14（高阶）腹部训练动作.mp4
15（高阶）背部训练动作.mp4
16（高阶）腿部训练动作.mp4
17（高阶）肩部训练动作.mp4
18（高阶）训练计划编排思路.mp4
19（高阶）训练原则和注意事项.mp4
20怎么吃：稳定增肌的同时保持低体脂.mp4
21怎么练：稳定增肌的同时保持低体脂.mp4
22怎么练，稳定增肌的同时保持增力量.mp4
23李阳新训练实录以及经验分享.mp4
24器械：徒手增肌怎么和器械结合.mp4
25结尾：立即获取一幅完美线条的身形.mp4
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