17个店铺，23个品类会员课，已七年累计服务31+万客户！更新更加有保障！+客服V：qiqi11931，沟通更方便，并免费赠送自选课一门！
主页
/
2、【健身增肌合集】
/
B7、健身课程合集
/
精华-健美训练营入门
/
肩
/
01.mp4
02单臂滑轮外展伴外旋.mp4
03俯身30度杠铃划船.mp4
04站姿轮滑绳索提拉伴外旋.mp4
05坐姿俯身30度哑铃飞鸟伴外旋.mp4
06俯卧30度单臂哑铃侧平举.mp4
07上斜45度侧卧哑铃侧平举伴外旋.mp4
08站姿俯身30度侧平举拇指直向地面.mp4
09坐姿俯身30度哑铃提拉加外旋.mp4
10.mp4
11坐姿俯身30度单臂哑铃提拉.mp4
12肩部的外旋+肩带缩回.mp4
13坐姿哑铃前平举+侧平举.mp4
14三角肌中束的离心训练.mp4
15三角肌中束的离心训练.mp4
16站姿杠铃提拉+高翻+肩上推举.mp4
17.mp4
18.mp4
19.mp4
20.mp4
21史密斯肩上推举.mp4
肩部初级训练计划.png
肩部高级训练计划.png
宋老师三角肌训练课程.pdf
Copyright © All rights reserved.
信息加载中,请等待...
