请按客服提供的路径看目录-【运动健身】-2、【健身增肌合集】/D5、哑铃/【居家】哑铃训练

17个店铺，23个品类会员课，已七年累计服务31+万客户！更新更加有保障！+客服V：qiqi11931，沟通更方便，并免费赠送自选课一门！

主页/2、【健身增肌合集】/D5、哑铃/【居家】哑铃训练/

10分钟居家上半身哑铃训练【中级版】｜10 Min Dumbbell Upper-body workout｜有效让你快速增肌减脂｜赶快拿起你的哑铃来跟我们一起训练吧！｜男女都适合的训练【健身运动】.mp4
10分钟居家手臂哑铃训练【中级版】｜10 Min Dumbbell Arms workout｜有效训练二头肌和三头肌，让你快速增肌减脂｜男女都适合的训练【健身运动】.mp4
10分钟全身有氧哑铃训练【中级版】｜10 Min Cardio and Dumbell full-body workout｜无有效让你快速增肌减脂｜男女都适合的训练【健身运动】.mp4
10分钟有效全身哑铃训练【中级版】｜10 Min Dumbbell Full Body Workout｜有效让你快速增肌减脂｜赶快拿起你的哑铃来跟我们一起训练吧！｜男生和女生都适合的训练【健身运动】.mp4
12分钟居家哑铃肩部训练【中级版】｜12 Min Dumbbell Shoulder workout ｜有效针对肩膀的训练｜做了超有效的肩部训练动作｜男生和女生都适合的训练【健身运动】.mp4
15 分钟居家哑铃腿部训练【中-高级版】 15 Min Dumbbell Leg workout｜有效针对腿部的增肌减脂｜男女都适合的健身训练【健身运动】.mp4
15分钟居家全身哑铃训练【中级版】｜15 Min Dumbbell Full-body workout｜有效让你快速增肌减脂｜赶快拿起你的哑铃来跟我们一起训练吧！｜男女都适合的训练【健身运动】.mp4
15分钟居家手臂哑铃训练【中级版】｜15 Min Dumbbell Arms workout｜有效训练二头肌和三头肌，让你快速增肌减脂｜男女都适合的训练【健身运动】.mp4
15分钟居家哑铃胸肌训练【高级版】｜15 Min Dumbbell Chest workout｜有效让你快速增肌减脂｜赶快拿起你的哑铃来跟我们一起训练吧！｜男女都适合的训练【健身运动】.mp4
20分钟居家全身哑铃训练【中 - 高级版】｜20 Min Dumbbell Full body workout｜有效让你快速增肌减脂｜赶快拿起你的哑铃来跟我们一起训练！｜男生都适合的训练【健身运动】.mp4
3 - 6 分钟哑铃全身的基本训练动作【初级 - 中级版】｜ 6 Min Dumbbell Full Body workout ｜动作简单又容易上手｜适合男女新手的重训训练【健身运动】.mp4
30分钟居家全身哑铃训练【高级版】｜30 Min Dumbbell Full-body workout｜有效让你快速增肌减脂｜赶快拿起你的哑铃来跟我们一起训练吧！｜男女都适合的训练【健身运动】.mp4
40分钟居家全身哑铃训练【中级版】｜40 Min Dumbbell Full-body workout｜有效让你快速增肌减脂｜赶快拿起你的哑铃来跟我们一起训练吧！｜男女都适合的训练【健身运动】.mp4
6分钟有效全身哑铃训练｜6 Min Dumbbell Full Body Workout｜来跟我们一起做哑铃训练吧！｜男生和女生都适合的训练，动作也没太复杂【健身教学】.mp4