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4、【体能燃脂合集】
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B14、帕梅拉
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1、A目录2025年(计划到每天)
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258-259周
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1、每日30分钟
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01_第一天(腹部+上肢)
02_第二天(等待蜜桃成熟)
03_第三天(腹部+有氧)
05_第五天(灵活性,普拉提臀部)
06_第六天(暴汗周末)
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