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4、【体能燃脂合集】
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E3、啦啦操
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【体操系列】健美操、啦啦操】
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1. 1.1.1 体操的概念.mp4.mp4
10. 3.1.1 队形队列概述.mp4.mp4
11. 3.1.2 如何准确应用队列口令.mp4.mp4
12. 3.1.3 实践——队列队形.mp4.mp4
13. 3.2.1 徒手体操基本动作及教学注意事项.mp4.mp4
14. 3.2.2 徒手体操创编原则与方法.mp4.mp4
15. 3.2.4 徒手体操实践.mp4.mp4
16. 3.3.1 花样跳绳美学特征与欣赏(上 ）.mp4.mp4
17. 3.3.2 花样跳绳美学特征与欣赏(下）.mp4.mp4
18. 4.1.1 体操保护与帮助的功用.mp4.mp4
19. 4.2.1 体操保护与帮助的分类与方法.mp4.mp4
2. 1.2.1 体操的内容.mp4.mp4
20. 4.2.2 体操保护与帮助的分类与方法（下）.mp4.mp4
21. 4.3.1 体操保护与帮助的实践运用.mp4.mp4
22. 4.4.1 对保护与帮助者的要求.mp4.mp4
23. 4.5.1 体操运动损伤及预防.mp4.mp4
24. 4.6.1 实践——体操保护与帮助.mp4.mp4
25. 5.1.1 身体素质训练概述.mp4.mp4
26. 5.2.1 体操身体素质训练常用手段.mp4.mp4
27. 5.3.1 体操身体素质训练的方法与要求.mp4.mp4
28. 6.1.1 体操技术动作教学（上）.mp4.mp4
29. 6.2.1 体操技术动作教学（下）.mp4.mp4
3. 1.3.1 体操分类.mp4.mp4
30. 7.1.1 健美操的起源、发展及分类.mp4.mp4
31. 7.1.2 健美操锻炼指导.mp4.mp4
32. 7.2.1 健美操术语的种类.mp4.mp4
33. 7.2.2 健美操术语的运用.mp4.mp4
34. 7.3.1 健美操基本动作作用与内容.mp4.mp4
35. 7.3.2 健美操基本动作练习与设计.mp4.mp4
36. 7.3.3 健美操动作创编的基本方法.mp4.mp4
37. 7.3.4 实践——健美操动作组合.mp4.mp4
38. 7.4.1 健美操教学方法1.mp4.mp4
39. 7.4.2 健美操教学方法2.mp4.mp4
4. 1.4.1 体操的特点.mp4.mp4
40. 7.5.1 .mp4.mp4
41. 8.1.1 啦啦操的起源与发展.mp4.mp4
42. 8.1.2 啦啦操的分类与特点.mp4.mp4
43. 8.1.3 啦啦操手位介绍.mp4.mp4
44. 8.2.1 啦啦操基本手位动作实践.mp4.mp4
45. 8.3.1 啦啦操队形变化设计的基本知识.mp4.mp4
46. 8.3.2 啦啦操队形变化设计原则与方法.mp4.mp4
47. 8.3.3 啦啦操队形变化设计技巧.mp4.mp4
48. 8.4.1 啦啦操竞赛规则.mp4.mp4
49. 8.4.2 舞蹈啦啦操规则、技巧啦啦操规则.mp4.mp4
5. 1.5.1 体操的发展概况.mp4.mp4
50. 8.4.3 大学组花球舞蹈啦啦操规定动作欣赏.mp4.mp4
51. 8.4.4 福建省运动会啦啦操比赛视频欣赏.mp4.mp4
6. 1.5.2 我国体操发展概况.mp4.mp4.mp4
7. 1.5.3 .mp4.mp4
8. 2.1.1 徒手体操术语.mp4.mp4
9. 2.2.1 体操的基本术语.mp4.mp4
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