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5、【武术搏击合集】
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1305双截棍
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04、双节棍换手教学合集，新手须掌握的16个动作，高手养成从这开始
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双节棍系统教学第11课，此换手有两种做法，相信你能挑战第二种.mp4
双节棍系统教学第12课，难度上升到螺旋花换手了，你还能挑战吗？.mp4
双节棍系统教学第13课，难度升至反握螺旋花换手，你还能挑战吗？.mp4
双节棍系统教学第14课：反八字换手，别小瞧它，今后用于流畅套路.mp4
双节棍系统教学第15课，别落下一个基础，不然后面练不成流畅套路.mp4
双节棍系统教学第16课，基础换手到此已教完，往后是换手组合.mp4
双节棍系统教学第1课，这是最常见的基础换手动作，初学者需掌握.mp4
双节棍系统教学第2课，想成为高手，就得学会每一个基础动作.mp4
双节棍系统教学第3课，错肩换手这样练，才能把动作做到位.mp4
双节棍系统教学第4课，颈部换手有两种做法，一般人只会第一种.mp4
双节棍系统教学第5课：功到自然成，翻山越岭练多了自然就能练好.mp4
双节棍系统教学第6课，如何掌握难练的反翻山越岭？得多练此动作.mp4
双节棍系统教学第7课，大臂反弹有两种练法，建议新手都尝试.mp4
双节棍系统教学第8课，一个没有名字的换手，暂且叫它移花错肩.mp4
双节棍系统教学第9课，两个腰间反弹换手，都是较简单的基础动作.mp4
双节棍系统教学第十课，掌握此动作，能助你练出众多不同的套路.mp4
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