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【——已上架课程——】
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【女神形象气质魅力课程】
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仪表体态提升气质形体矫正视频教程身材瑜伽健身管理全套课程
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1.2.3.4阶段内容
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高级定制第三阶段（第二，三个月练习）
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第二天内容
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（10）开膝臀桥.mov
（11）空中蹬车.mov
（12）腘绳肌拉伸.mov
（13）大腿内收肌的拉伸.mov
（1）臀部筋膜放松.mov
（2）花生球髂胫束的放松.mov
（3）花生球大腿前侧放松.mov
（4）花生球小腿放松.mov
（5）小腿外侧放松.mov
（6）足底放松.mov
（7）拇外翻五指分离.mov
（8）臀桥夹笔.mov
（9）翘腿臀桥.mov
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