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#1#--第6天【给过去的自己写一封告别信】.pdf
#12#--第16天练习-正念呼吸.pdf
#14#--第18天练习-五感调心.pdf
#2#--第13天-书写-【新的我】.pdf
#3#--第20天潜意识书写（写3个练习正念的感悟）.pdf
#4#--第21天身体扫描、观呼吸、五感调心、慈悲观选择一个练习.pdf
#5#--第34天-本周练习后的感想.pdf
[10]--古典-放松肩颈.mp4
[11]--第14天-自我修复冥想.mp4
[12]--第16天练习-正念呼吸.mp3
[13]--身体扫描.mp3
[14]--第18天练习-五感调心.mp3
[15]--第1天【开营仪式：自我改变的开始-翻越愚昧之巅】.mp4
[16]--第2天【潜意识的自证预言】.mp4
[17]--第3天【影响信念的四个隐形要素】.mp4
[18]--第4天【影响亲密关系的核心信念】.mp4
[19]--第5天【影响人际关系的核心信念】.mp4
[1]--第23天-正念观情绪.mp4
[20]--第7天【倾听内心的声音冥想】.mp4
[21]--第8天【疗愈内在小孩】.mp4
[22]--第9天【如何破除限制性信念】.mp4
[23]--第10天【影响自信的信念模式】.mp4
[24]--第11天【影响金钱的信念模式】.mp4
[25]--第12天【影响健康的信念模式】.mp4
[26]--第15天【伟大的心理实践-正念】2023-12-08 15073.mp4
[27]--第16天【为什么会胡思乱想】.mp4
[28]--第17天【情绪与身体的关系】.mp4
[29]--第18天【正念破除小我】2023-12-08 174250.mp4
[2]--第15天音频练习-五感调心.mp3
[30]--第19天【慈悲的力量】.mp4
[31]--第22天：四念住，一切禅修的源头.mp4
[32]--建立微习惯（一周课程）.mp4
[33]--第23天：八正道，修行的道路.mp4
[34]--第29天-山的冥想.mp4
[35]--第30天-湖的冥想.MOV.mp4
[36]--第31天-太阳冥想.MOV.mp4
[37]--第32天-花的冥想.MOV.mp4
[3]--第18天音频练习-正念呼吸.mp3
[4]--第18天音频练习-身体扫描.mp3
[5]--第19天音频练习-慈悲观.mp3
[6]--第22天音频练习-Yes接纳.mp3
[7]--第33天-与情绪压力共处.mp4
[8]--古典-大念住经.mp4
[9]--古典-清净经.mp4

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