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#1#--第6天【书写-给过去的自己写一封告别信】.pdf
#2#--第13天【书写-新的我】.pdf
#3#--第20天潜意识书写（写3个练习正念的感悟）.pdf
#4#--第21天身体扫描、观呼吸、五感调心、慈悲观选择一个练习.pdf
#5#--第34天【本周练习后的感想】.pdf
#6#--第7天--倾听内心的声音冥想.pdf
[12]--第14天【自我修复冥想】.mp4
[13]--第15天【伟大的心理实践-正念】.mp4
[14]--第15天【正念——五感调心】.mp4
[15]--第16天【为什么会胡思乱想】.mp4
[16]--第16天【正念——呼吸】.mp4
[17]--第17天【情绪与身体的关系】.mp4
[18]--第17天【正念——身体扫描】.mp4
[19]--第18天【如何建立心理边界】.mp4
[20]--第18天【正念——呼吸】.mp4
[21]--第18天【正念——身体扫描】.mp4
[22]--第18天【正念——五感调心】.mp4
[23]--第19天【慈悲的力量】.mp4
[24]--第19天【正念——慈悲观】.mp3
[26]--第22天【接纳】.mp3
[28]--第23天【正念观情绪】.mp4
[29]--20231224【周日共修回放】.mp4
[30]--第29天【山的冥想】.mp4
[31]--第30天【湖的冥想】.mp4
[32]--第31天【太阳冥想】.mp4
[33]--第32天【花的冥想】.mp4
[34]--第33天【与情绪共处】.mp3
[36]--古典-大念住经.mp4
[37]--古典-清净经.mp4
[38]--古典放松肩颈.mp4
[6]--第7天--倾听内心的声音冥想.mp4

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